TIPS MENGECILKAN PERUT
Kunjungan tips untuk mengecilkan perut artikel berikut:

Perut bukan organ, yang besar, tetapi untuk memperluas kemampuan dan mengkonsumsi sesuai dengan jumlah makanan yang menyusut saat ini. Jika Anda secara konsisten mengkonsumsi sejumlah besar makanan, perut Anda secara bertahap akan meregang lebih jauh, dan Anda akan perlu lebih banyak makanan untuk membuatnya merasa kenyang. Cara mengecilkan perut, yang dapat diuji adalah bahwa Anda masih bisa makan 3 kali sehari dengan porsi kecil. Anda masih perlu makan untuk memperlambat metabolisme Anda, karena asupan makanan berkurang secara drastis. Dengan mengurangi over-gizi diet kiat kiat Prosi ke perut, yang berada di bawah maksimum menyusut tidak bekerja

Dear sista,,,,,,,,,

halo guys,,, tentunya para wanita cantik yang ada disini ada yang punya masalah tentang masalah kegemukan badan, khususnya didaerah yang banyak tertimbun lemak, nach disini mari kita bicarakan tentang tips mengecilkan perut, yang pastinya tidak jauh - jauh  dari pengaturan pola makan dan olah raga.

Tips tentang cara untuk mengecilkan badan

Berikut adalah cara yang bisa dilakukan untuk mengecilkan perut:

Makan sarapan sekitar 200 kalori. Ini dapat terdiri dari sepotong roti panggang dengan mentega, omelet telur dan setengah gelas susu.

Makan cemilan yang sehat, buah segar, serat yang ada dalam buah-buahan segar membuat Anda kenyang lebih lama.

Makan siang sekitar 400 kalori. sekitar setengah ukuran rata-rata bagian dari masyarakat Indonesia saat makan siang.

Jika setelah 2 atau 3 jam setelah makan siang, bahwa Anda merasa lapar lagi, jadi harap mendapatkan buah segar sebagai camilan.

Makan malam hanya 400 kalori. Makanan ini biasanya yang paling sulit untuk menjaga 400 kalori, terutama jika Anda makan saat Anda mencoba untuk mengingat bagaimana untuk mengecilkan badan

---

  disini juga akan membahas tetntang  kiat - kiat khusus untuk proses mengecilkan perut. agak sedikit ribet sich tapi dijamin aman, terjangkau dan sehat...

inilah beberapa tips yang akan saya bagikan pada para sista - sista yang cantik yang tentunya peduli akan kesehatannya.....

1.                  disini hal yang utama adalah menjaga pola makan diiet dengan prinsip bergizi dan seimbang, para sista yang punya masalah kegemukan tentunya harus jeli dalam memilih pola makan. dengan mengurangi bahan makanan yang banyak mengandung karbohidrat tetapi juga harus memperhatikan dalam mengurangi bahab makanan yang banyak mengandung lemak. Misalnya: kurangi nasi, daging, minyak, mentega dan keju.

2.                  para sista juga harus mau sedikit meluangkan waktu untuk berolah raga, karena  dalam olah raga selain mengurangi lemak dalam tubuh melalui keringat, bisa juga untuk merangsang kerja jantung yang tentunya jika jantung kita sehat, maka tubuh kita juga akan ikut sehat.

3.                  Pilihlah olah raga yang banyak membakar kalori namun mudah dan aman digunakan .

Ø  Disini akan membahas olah raga yang aman dan mudah digunakan adalah sebagai berikut :

a.       Setiap bangun pagi sebelum makan pagi lakukan olah raga selama 5 – 10 menit.

b.      Lakukan juga sit – uo sebanyak  10 – 15 x  setelah olah raga holahop.

c.       Setiap sore hari lakukan juga olahraga holahop setiap 15 – 20 menit.

d.      Lakukan juga sit up sebanyak 10 – 15 x setelah berolah raga.

e.       Lakukan senam setiap 1 minggu sekali.

4.                  Lakukan tips – tips diatas secara rutin, maka buktikan dan lihat hasilnya, selamat mencoba.